IT-revolutionen innebär stora framsteg; den skapar möjligheter till effektivare arbete och större individuell frihet i jobbet. Att dela information och samverka har blivit enklare och fler kan arbeta på distans. Men det finns också utmaningar. Den tekniska utvecklingen har förändrat vårt förhållningssätt till ledighet och arbete. Jobbet gör sig påmint 24 timmar om dygnet. Vi tar jobbsamtal i hängmattan och kollar mejlen innan vi ska somna.

Precis som resten av kroppen måste hjärnan återhämta sig för att kunna prestera. Vi behöver såväl korta avbrott under en arbetsdag som semesterns långvariga nedvarvning. Dessa avbrott bryts nu ofta sönder av information i form av pling från datorn eller surr i fickan.

Effekten blir att hjärnan försöker återuppta arbetet med de uppgifter som ofta skulle må bäst av att vila en stund. Vårt ständigt skiftande fokus medför förluster i effektivitet och försämrar kvaliteten på arbetet. Om hjärnan inte får vila är risken stor att det resulterar i skadlig stress. I värsta fall kan det leda till försämrat immunförsvar, högt blodtryck, magbesvär och hjärt-kärlsjukdomar, vilket i sin tur riskerar att leda till utmattningsdepression och lång
sjukskrivning.

Det är hög tid att arbetslivet anpassas efter de nya förutsättningarna. Nedan följer några konkreta åtgärder som kan fungera som en start på ett medvetet arbete för att motarbeta IT-stressen:

Chefer och anställda behöver utbildas i stresshantering för det moderna arbetslivet.

Anställda bör uppmuntras att stänga av telefonens pushnotiser och datorns mejlpåminnelser för att undvika avbrott.

Slutligen; det bör göras till en självklar rutin att ingen, vare sig chefer eller anställda, i onödan mejlar eller ringer jobbsamtal på semestern och efter kontorstidens slut.

Det handlar inte om att arbeta mindre, utan om att arbeta på ett sätt som gör att vi i längden får mer gjort samtidigt som vi mår bättre.