Logga in
Logga ut

Sanna Dahlström

Hälsocoachen

Hälsocoachen Sanna Dahlström bloggar om hälsa, kost och träning. Du får praktiska tips och råd och en del recept!

En hälsosam fettisdag

Norrköping Okej, semlan. Jag vet, det är ett känsligt bakverk att dirkutera. Somliga säger att man inte FÅR konstla till det. En semla är en semla. Punkt slut.

Ja ja.. men jag kan ju inte låta bli. Om det finns en möjlighet att justera receptet så att det blir både mer näringsrikt och dessutom minst lika gott, varför skall man då inte få göra det?

Här är mitt recept på hembakta semlor.

Har du inte tid att baka egna semlor? Släng ihop en semmelkladdkaka! Recept här.

Semla till frukost? Jadå, här hittar du mitt recept på "chiasemla". Alltså en chiapudding med smak av semla.

Glad fettisdag!
/Hälsocoach Sanna Dahlström

Snabba hälsotips i mobilen

Norrköping Enkla snabba tips brukar jag lägga ut på instagram. Så glöm inte att följa mig där! 

Samma sak med Facebook! Där lägger jag också ut en del nyheter. Hälsocoach Sanna Dahlström heter jag där.

Glöm inte att kommentera om det är något speciellt du vill att jag skriver om eller om du har någon annan feedback att ge.

Vi hörs!

/Hälsocoach Sanna Dahlström

Sommarens bästa grillsås!

Denna sås är genialisk! Passar som en smäck till grillat! Kyckling, lax, halloumi. Lova mig att du testar. Enkel är den också!

Gör så här:

  1. skala, kärna ur och skär en mango i småbitar (om du använder färsk) eller tag upp motsvarande mängd från frysen och tina
  2. Hacka 1 chili eller en halv om du valt en superstark sort
  3. Pressa saften från en halv lime 
  4. Rör samman alla ingredienser med 1-2 dl kvarg, en nypa salt och lite peppar
  5. Redo att serveras!

Lycka till! 

Fler grillrecept hittar du här!

/Hälsocoach Sanna Dahlström

Semesterdags för Hälsocoachen

Norrköping Då var det dags för Hälsocoachen att ta semester! Troligast hittar ni mig i jordgubbslandet (ni vet ju att jag älskar jordgubbar), i löparspåret, eller i solstolen 😊

 

Hoppas vi ses! Om inte annars ses vi ju här på bloggen. För jag kommer inte ta semester från mitt hälsosamma liv 😆

/Hälsocoach Sanna Dahlström

Kolla in mitt nya arbetsrum!

Norrköping Nu har jag jobbat på min arbetsplats i 4 år. Det började med en praktikplats och sedan dess har jag varit kvar.

I detta rum har jag haft många intressanta möten.


Men nu är det dags för en ny era, i nya lokaler!!!! Men samma klinik så klart 😊

Kolla bara på denna kakelugn i mitt nya rum. Jag tror jag smäller av!

Här kommer det ske stordåd, det känner jag på mig 😋 Välkommen till Trädgårdsgatan!

/Hälsocoach Sanna Dahlström

Lady in red

Låt mig få presentera denna coola brud, en helt fantastisk kvinna på 50+ som nu varit min Hälsocoachingklient under det senaste året. Hon har varit målinriktad, envis och stark i alla lägen även om det ibland varit tufft. Hennes stora mål var att komma i denna gudomliga klänning lagom till sommaren, och se titta, hon fixade det! SÅ KLART. Wow vilken kämpe! 

Dagar som denna på jobbet, när man får gå ut i väntrummet och hämta in "the lady in red" som det bara strålar om lång väg, dom dagarna glömmer man inte i första taget! ♥

Så klart har inte målet bara handlat om ett klädesplagg. Vi har jobbat med andra grejer också, som att uppnå en bättre Hälsoprofil till exempel. Tjejen på bilden har bland annat åstadkommit detta (Inte illa pinkat!!!! ):

  • Kommit igång med träningen (och fått bättre värden på konditionstest)
  • Börjat äta mer hälsosamt
  • Gått ner i vikt (fått ett mer hälsosamt midjemått)
  • Fått bättre sömnvanor
  • Bättre värden på blodtrycket
  • Upplever sin hälsa bättre över lag!

Hatten av!!!!!!!!!!! Du imponerar. Och inspirerar.

Love my job!
/Hälsocoach Sanna Dahlström

Om Sanna: Hälsocoach och Certifierad Massör som brinner för att inspirera och motivera andra till att leva ett hälsosammare liv. Älskar att laga mat och att träna. Tränar helst varierande, gärna inför en specifik utmaning. Ställer gärna upp i ett terränglopp, en hinderbanetävling, triathlontävling eller varför inte en Svensk Klassiker. Jobbar extra som gruppträningsinstruktör. Är i grund och botten rid-tjej. Har tidigare tjänstgjort som Insatsgruppbefäl inom Marinen.


Till vardags håller vi till i en av Norrköpings friskvårdskliniker.

Bloggar

Sportbloggar