Coach Cecilia tipsar inför högskoleprovet

Om inte ska du ändå gratulera dig själv när provet är avklarat. Alla gör så gott de kan och att belöna sig själv är bra för självkänslan.De kloka orden kommer från certifierade coachen Cecilia Åkesdotter i Linköping. Hon föreläser om mindfullness (medveten närvaro) och hur man ökar sin självkänsla. Cecilias sista-minuten råd till 2 350 östgötar som i morgon ska svetta sig igenom högskoleprovet handlar om att äta rätt och fokusera. Här pratar vi havregrynsgröt, matiga fullkornsmackor och fruktjuicer. Långsamma kolhydrater ger energi som varar och kickar inte under kort tid som sockergodis och coca-cola gör.Fokusera och splittra inte tankarna på massa annat, råder hon också. Stress och nervositet går att jaga bort med djupandning som man kan ta till så snart det blir en paus.- Slut ögonen och lägg fingret på nästippen. Känn luftströmmen när du andas in och ut ett par minuter. Du blir lugn och avslappnad, lovar Cecilia.Sist men inte minst: Lägg dig tidigt i kväll. Att sova gott innan kraftansträngningen är lika viktigt som att äta rätt.

Coach Cecilia tipsar inför högskoleprovet

Med hjälp av fullkornsbröd och djupandning går högskoleprovet som en dans.