Ralph lärde sig att leva med sin ADHD

Råden ger Ralph Minnema, som berättade om sitt liv med ADHD vid biennalen för specialundervisning och särskola. Den hölls nyligen i Linköping och riktar sig till lärare och andra yrkesgrupper i särskolan, och även den vanliga skolan, som arbetar med barn med funktionshinder av olika slag. 750 personer deltog från hela landet.- Det har länge saknats kompetensutveckling för de här personalgrupperna, säger Sven-Inge Ängshammar, som var en av arrangörerna.Ralph Minnema, som fick diagnosen först som 40-åring, ger en öppenhjärtig och mycket personlig beskrivning av en svår uppväxt, och ett inte lättare liv som vuxen när han fick ensamt ansvar för två söner, varav den äldste också har ADHD. Ralph har känt sig utanför och annorlunda i hela sitt liv. Han funderade ständigt på vad det var för fel på honom. Hemma fick han ingen förståelse och tjugo års besök hos olika psykologer gav heller inga svar. Han mobbades i skolan, skolkade, stal och missbrukade. Han hamnade ofta i konflikter och förstod inte konsekvenserna av sitt handlande. Blev syndabock
Ralph har gått i Obs-klass och bytt skola många gånger. Han stöttes ut av kamraterna och blev snabbt klassens syndabock. - Allt som hände blev mitt fel. Till slut tänkte jag att jag kunde lika gärna göra allt det där jag beskylldes för. Jag sket i allt. Det är så vi spårar ur, säger Ralph Minnema, som hoppas att dagens lärare är bättre på att se spelet.- Vi spottar och slår, gapar och skriker eftersom det är så lätt att trigga oss. Men se också dem som får oss att gå igång, säger han.I långa perioder av sitt liv har han varit djupt deprimerad. Länge så svårt att han skulle "hoppat," om det inte vore för de två, i dag vuxna, sönerna som Ralph haft ensam vårdnad om sedan de var små.Det var först när diagnosen ställdes och Ralph fick hjälp i form av kognitiv psykoterapi, som livet blev bättre. Ralph har fortfarande ADHD, men kan i dag hantera sin diagnos. - Vi är inte dummare, men annorlunda, säger han.Han säger fortfarande udda saker och är "fruktansvärt ärlig", en egenskap som många gånger kan vara socialt besvärande. Men den snabbt uppbrusande aggressiviteten, som har varit en ständig följeslagare i livet, har han lyckats lämna bakom sig. - Jag gapar och skriker aldrig längre. Det blir för jobbigt för mig.Fick terapi
Han lever efter fasta rutiner och springer och tränar på gym. Framförallt har kognitiv psykoterapi bidragit till välbefinnandet. Den har lärt honom att avleda tankar och fokusera, vilket är nödvändigt för att hålla ett ständigt pågående kaos i huvudet i schack. - Problemet är att vi som har ADHD har tusentals tankar i huvudet hela tiden. Det surrar och stör. Vi reagerar på allt som händer omkring oss i rummet. Det är jättetröttsamt att leva med en ständig inre stress som aldrig ger en ro, säger Ralph Minnema som numera försörjer sig på att lära andra om hur det är att ha ADHD.- Ingen kan göra det bättre än jag. Jag vet vad det handlar om.Lärarna klarar det inte
I dagens skola finns minst ett "bokstavsbarn" i varje klass. I de oftast stora klasserna finns också barn med sociala problem, även invandrarbarn. Alla har sina behov. Tror Ralph Minnema verkligen att lärare, i en sådan verklighet, klarar att följa rådet att "inte höja rösten" mot stökiga och okoncentrerade elever? Det gör han inte.- Det är kaos i skolan, säger Ralph, som därför ser det som ännu viktigare att sprida budskapet om tydlighet, och lugn, mot ADHD-barnen.- Kaoset blir bara värre, när de här eleverna behandlas fel.Ralphs son som har ADHD är i dag 24 år. Det har gått jättebra för honom, berättar Ralph stolt. Han har jobb och bor i egen lägenhet med sin fästmö. Till skillnad från Ralph klarade sig sonen bra i skolan. Mycket tack vare att han fick göra muntliga istället för skriftliga prov. - Jag minns en gång när jag verkligen hade ansträngt mig inför ett prov. Jag kunde svaren på alla frågorna i huvudet, men när jag skulle få ned dem på papperet så gick det bara inte. Det kändes fruktansvärt.I sin frustration skrev Ralph "JÄVLA HELVETE" med stora bokstäver på papperet och lämnade in det. För läraren blev det ytterligare ett bevis för att Ralph var en totalt omöjlig elev.

Ralph lärde sig att leva med sin ADHD

- Det är oerhört viktigt att prata lugnt och vara mycket tydlig med den som har ADHD. Höj aldrig rösten, då blir det bara värre. Aggressivitet triggar igång oss och gör att allt blir kaos.