- Det finns de som har svårt att komma iväg till en terapeut eller till en gruppbehandling på grund av till exempel jobb. Då kan det vara bra att bredda möjligheten, säger Hanna Tillgren, PTP-psykolog och projektsamordnare.
Enligt en folkhälsorapport från Socialstyrelsen har sömnbesvär fördubblats under perioden 1981 till 2002 i åldrarna 25-65 år. Därför gjorde Hanna Tillgren och några kurskamrater ett examensarbete där de bestämde sig för att jämföra internetbehandling kontra gruppbehandling i kognitivbeteendeterapi (KBT) med sömnproblem.
Resultaten blev positiva och i dag driver de ett forskningsprojekt med sju vårdcentraler i Norrköping. Hittills har 32 personer anmält sig.
Åtta veckor
- Resultaten pekar i positiv riktning och de flesta som har genomfört behandlingen har upplevt att de fått hjälp. En del upplever också att det är ganska intensivt och mycket att göra. Det ställs få krav på patienten och det gäller att vara beredd att ägna tid till det.
Behandlingen tar åtta veckor. Under varje vecka ska du läsa ett kapitel ur en elektronisk bok som behandlingen bygger på och göra utvalda uppgifter.
När veckan är slut fyller du i en hemuppgift på internet som du sedan skickar in till en behandlare. Dagen efter får du ett svar tillbaka.
- Kan det inte finnas nackdelar med att inte träffa någon under en behandling?
- Inte sett till behandlingsutfall. Det är lika goda möjligheter att få bra resultat som när du träffar någon och du har kontakt med en behandlare via internet. Det handlar mer om vem du är som person.
Sakna terapeuten
En del kan sakna kontakten man har i en grupp eller med en samtalskontakt som en terapeut.
Hanna Tillgren säger att internetbehandlingar är på uppgång och hon hoppas att de blir ännu vanligare i framtiden.
- Det kommer nog inte passa alla eller bli det
enda valet, men det som är bra är att behandlingen blir tillgängligt för många fler.