Vackra svanar med runda magar

-Det mest fysiska en kvinna gör är att föda barn.
Med dessa ord inleder Kjerstin Ferm som håller i veckans vattengympa för blivande mammor.

Foto: Fotograf saknas!

norrköping2002-02-24 12:36
De blivande mammorna har vankat hit, till vattengympan på Vrinnevisjukhuset, likt ankor, men väl i vattnet förvandlas de till vackra svanar.
Sakta och stadigt glider de ner i bassängen. Passet mjukstartar med uppvärmning. Vi står med fötterna stadigt i bassängbotten och för händerna till magen, till bebisen, och vaggar med kroppen fram och tillbaka. Min lite putande mage saknar bebisinnehåll, men trivs ändå bra i det behagliga varma vattnet.
<br><span class=MR>Höftrullning till sexbomb</span>
När alla är tillräckligt varma i baddräkterna är det fullt ös som gäller, både i bassängen och rent instrumentalt. De smäktande balladerna har bytts ut mot Tom Jones Sex bomb.
-Man har inte tränat tidigare och så ska man börja när man är gravid, pustar Sofie Strandh som väntas nedkomma till sommaren.
Det vevas med armar ovanför vattenytan och rullas med höfter under vattnet. Skratten sprider sig bland tjejerna. För visst är de sexiga.
Det känns inte som vi befinner oss på Vrinnevisjukhuset utan snarare på något lyxigt spa. Väggarna runt omkring oss är i träpanel med stora fönster som sträcker sig från golv till tak. Genom ett fönster letar sig solens strålar in och det ryker om vattenytan.
<br><span class=MR>Tillit och avslappning</span>
Arbetet med kroppen är nu över. Nu har alla blivande mammor blivit lite starkare inför det dagliga livet och den stundande förlossningen. Men nu måste själen få sitt och det är minst lika viktigt.
Vi samlas i en rund ring och fattar varandras händer. Varannan person ska flyta medan de andra drar dem runt.
-Andas in med näsan och fyll lungorna så att ni flyter och andas ut med munnen, förklarar Kjerstin Ferm.
Det enda som syns ovanför vattenytan är välformade, runda magar och en nästipp. Magen höjs vid andningen och sjunker något vid utandningen.
Övningen är till för att lära kvinnorna att känna tillit för andra, få kroppskännedom och kunna slappna av.
När man flyter hör man endast vattnets skvalpande och sin egen andning, in genom näsan ut genom munnen. Hela kroppen fylls av en inre ro. Det kanske är så som barnet i magen har det. Livet består av vågskvalp, andning och hjärtslag, inte konstigt att de skriker när de kommer till den här världen.
<br><span class=MR>Bra att röra på sig</span>
Kvinnornas stund för sig själva och andra i samma situation är över för den här gången.
-Nu är man jättetung igen, säger Sofie Strandh när hon kommer upp ur bassängen.
Sofie Strandh tränade inget när hon blev gravid, men fick veta av sin barnmorska att det kan vara bra att röra på sig.
-Cykla är bra, men man undrar vad man sysslar med egentligen när man sticker ut och cyklar en mil med den här magen, säger hon och ler.
Trots den tunga skatt som de bär på tycks mammorna lämna vattengympan med lättare steg än när de kom.

Badet som renande för både kropp och själ är och har varit känt i de flesta kulturer.
Efter en stressig dag då både kropp och själ värker är det befriande att ta ett varmt bad. Effekten uteblir inte, efter ett tag mår man bra igen.
Lugnet, som vattnet ger, får oss att komma oss själva närmre och därmed barnet. Det är mycket effektivt att träna avslappning i vatten - är man spänd sjunker man, är man avslappnad flyter man. Det gör att de gravida blir medvetna om andningens betydelse vid avslappning och vid födandet.

Ur: Vattengympa - förlossningsförberedelse i vatten av Ann Kristin Eriksson
Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om