32 grader på lördag och 34 grader på söndag spår SMHI att det blir i Valdemarsvik i helgen. Många njuter förstås av det varma vädret, men det innebär också risker.
– Nu blir det så pass varmt att folk börjar känna av det. Det är viktigt att dricka mycket och även tänka på saltbalansen, vätskeersättning från apotek eller att blanda i lite salt i uppkokat vatten är bra, säger Eva Sandström på Apoteksgruppen i Valdemarsvik.
Mycket viktigt är också att skydda huden mot solen. Solens ljus innehåller UV-strålning som orsakar hudskador om man utsätter sig för för mycket sol och bränner sig. Ju fler gånger man bränt sig, desto högre är risken att man får malignt melanom, hudcancer.
– Man ska ha respekt för solen, många har någon i sin omgivning som dött i hudcancer, säger Eva Sandström.
Hon rekommenderar att man håller sig mycket i skuggan och smörjer sig med solskyddsfaktor. Vilken styrka man ska ha beror på hudtyp, men att börja högt med exempelvis 30 för att sedan minska successivt under sommaren är ett bra tips.
Extra viktigt är att skydda barn. Barns hud är mycket känsligare än vuxnas och de bör vara i skuggan eller inomhus mitt på dagen. Barn under ett år ska helst inte utsättas för direkt solljus.
– Och nu när det är så här varmt borde vi alla kanske hålla oss inne mitt på dagen, precis som de gör i Sydeuropa. Vi får börja med siesta, säger Eva Sandström.