Fridas viktigaste mål för säsongen är fortfarande Comrades i Sydafrika i början av juni.
– Jag var så glad att springa SM, att komma till Uddevalla för att njuta och träffa kompisar kändes jättebra. Mitt mål var att ta det ganska lugnt första åtta milen och hushålla med krafterna.
Annika Nilrud, Hälle IF, utnyttjade det och gjorde ett tidigt ryck. Som mest var Södermark drygt tio minuter efter.
– Jag hade en svacka efter sju mil, men tog mig ur den efter att ha ätit lite och märkte hur jag knappade in varv för varv.
På det sista femkilometersvarvet var Södermark ikapp och vann till slut med drygt två minuter.
– Det kändes nästan elakt att vinna när Annika gjorde ett så bra lopp! Men hon putsade sitt ”pers” med 29 minuter och jag fick guldmedaljen, det får ses som ”win/win”.
Innan resan till Sydafrika väntar nu en del lokala tävlingar på hemmaplan, bland annat Göteborgsvarvet och Vårruset, samt träning.
– Det blir många långpass utöver tävlingarna. Främst ska jag träna nedförslöpning. Comrades kommer handla mycket om vem som hanterar nedförslöpning bäst. Jag ska träna genom att med långa steg gå upp för långa backar, och springa snabbt nedför. Framsidan av låren blir jätteviktiga i Comrades, avslutade guldmedaljören.